1
00:01:29,648 --> 00:01:56,245
อา อา

2
00:01:56,745 --> 00:03:33,288
อาน

3
00:03:33,788 --> 00:03:40,489
อืมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมมม

4
00:03:54,793 --> 00:04:01,055
อืมมม

5
00:04:03,937 --> 00:04:08,161
อา อา

6
00:04:08,661 --> 00:04:19,630
อา อา

7
00:04:20,130 --> 00:04:27,218
อา อา

8
00:04:27,718 --> 00:06:44,674
อา อัน

9
00:07:34,739 --> 00:07:39,100
อา

10
00:07:39,600 --> 00:08:40,864
เอ่อ ครับ อาจารย์

11
00:08:41,364 --> 00:08:41,955
โปรด. ขอขอบคุณสำหรับความร่วมมือของคุณในวันนี้ โปรด. ยินดีที่ได้รู้จัก

12
00:08:42,455 --> 00:08:45,897
โปรด. นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันไป

13
00:08:46,397 --> 00:08:51,870
ด้วยเหตุนี้

14
00:08:52,370 --> 00:08:55,983
แค่ตั้งกล้อง.

15
00:08:56,483 --> 00:09:06,329
มาคุยกันหน่อย

16
00:09:06,829 --> 00:09:07,569
ฉันคิดอย่างนั้น. ใช่. ถ้าอย่างนั้นเรามาเริ่มกันเลย โปรด

17
00:09:08,069 --> 00:09:15,210
มาสุ. วันนี้ฉันกำลังถ่ายวิดีโอบทเรียนอยู่ ฉันก็เลยตัดสินใจทำ

18
00:09:15,710 --> 00:09:20,083
ฉันจะไปแต่.

19
00:09:20,583 --> 00:09:24,794
เรามาเริ่มด้วยการบอกชื่อและแนะนำตัวเองกันดีไหม? ใช่. อายามิ โมริ

20
00:09:26,076 --> 00:09:34,371
เป็น. ฉันอายุ 25 ปี

21
00:09:34,871 --> 00:09:35,862
ประสบการณ์บัลเล่ต์มากี่ปี? ใช่ 14 หรือ 15 ปี

22
00:09:36,362 --> 00:09:41,620
ฉันจะลอง. เด็กผู้ชาย

23
00:09:42,120 --> 00:09:46,023
นั่นคือสิ่งที่มันพูด

24
00:09:46,523 --> 00:09:50,046
แล้วคุณเริ่มเมื่อไหร่?

25
00:09:50,546 --> 00:09:54,989
เด็กอายุประมาณ 3 ขวบ

26
00:09:55,489 --> 00:09:56,711
ฉันได้ทำมันตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา คุณอายุ 3 ขวบหรือเปล่า? มันน่ารัก

27
00:09:57,211 --> 00:09:57,791
ฉันเดาอย่างนั้น แต่ตอนนั้นฉันเริ่มตั้งแต่ยังเด็ก

28
00:09:58,291 --> 00:10:00,533
เฮ้. อย่างไรก็ตาม เด็กที่เริ่มเรียนบัลเล่ต์เมื่ออายุประมาณ 3 ขวบ

29
00:10:01,033 --> 00:10:06,037
ขอบคุณมาก.

30
00:10:06,537 --> 00:10:08,994
ฉันแน่ใจ. ใช่แล้ว ถูกต้องแล้ว เด็กหลายๆ คนที่อยู่รอบตัวฉันก็เหมือนกัน

31
00:10:09,494 --> 00:10:10,315
เด็กส่วนใหญ่เริ่มเรียนรู้เมื่ออายุ 3 หรือ 4 ขวบนั่นเอง

32
00:10:10,815 --> 00:10:10,896
อะไรทำให้คุณมาเป็นผู้สอนโมริเมื่ออายุ 3 ขวบในโรงเรียนมัธยมต้น?

33
00:10:11,396 --> 00:10:14,920
ตั้งแต่ฉันเริ่มแรกก็เป็นเวลา 14 ปีแล้ว และฉันคิดว่าเมื่อ 5 ปีที่แล้ว

34
00:10:15,420 --> 00:10:25,309
หลายปีผ่านไปแล้ว

35
00:10:25,809 --> 00:10:31,036
ฉันจะบอกคุณว่าจะทำอย่างไรหลังจากนั้น

36
00:10:31,046 --> 00:10:32,166
แล้วช่วงนี้คุณทำอะไรเป็นวิทยากรบ้าง?

37
00:10:32,666 --> 00:10:39,972
ใช่แล้ว

38
00:10:40,472 --> 00:10:43,795
เมื่อเร็วๆ นี้ ถูกต้องแล้ว

39
00:10:44,295 --> 00:10:48,139
เข้าใจแล้ว. แล้วก่อนที่จะมาเป็นวิทยากรล่ะ?

40
00:10:48,639 --> 00:10:52,042
ฉันอยากจะถามคุณสักหน่อยเกี่ยวกับเรื่องนี้แต่ก็ใช่ เริ่มต้นแล้ว

41
00:10:52,542 --> 00:10:52,882
อะไรทำให้คุณเริ่มต้น? เหตุใดคุณจึงเริ่มเรียนตั้งแต่อายุ 3 ขวบ?

42
00:10:53,382 --> 00:10:54,682
เป็นอย่างนั้นเหรอ? ถูกต้องแล้ว เพื่อนของฉันคนหนึ่งทำมัน กันเมื่อไร

43
00:10:55,182 --> 00:10:55,683
ฉันเริ่มไปที่นั่นตอนฉันอายุ 3 ขวบ

44
00:10:56,183 --> 00:10:56,424
ฉันจำอะไรได้ไม่มากเพราะฉันไม่มีความรู้สึกดีๆ แต่ฉันเดานะ

45
00:10:56,924 --> 00:10:59,626
นั่นคือวิธีที่ฉันเริ่มต้นใช่ไหม? นั่นคือวิธีที่ฉันเริ่มต้นกับเพื่อนคนนั้น

46
00:11:00,126 --> 00:11:01,888
ใช่ ฉันเคยเล่นบ่อยมาก

47
00:11:02,388 --> 00:11:07,472
เพิ่งไปเหมือนกัน น่ารักจังเลย

48
00:11:07,972 --> 00:11:11,735
Mon ne barredo หรือใช่

49
00:11:12,235 --> 00:11:15,978
งั้นมาเริ่มกันเลยดีกว่า

50
00:11:16,478 --> 00:11:22,203
อะไรนะ?

51
00:11:22,703 --> 00:11:27,434
ใช่แล้ว ถูกต้องแล้ว

52
00:11:27,934 --> 00:11:30,616
คุณเคยคิดว่ามันจะยาวนานขนาดนี้หรือไม่?

53
00:11:31,116 --> 00:11:31,397
คือตอนนั้นผมไม่เคยนึกถึงตอนเด็กๆเลย

54
00:11:31,897 --> 00:11:32,207
ยิ่งไปกว่านั้น มันมาจากชายชื่อขงจื๊อ ใช่. นี่คือของขวัญตลอดชีวิต

55
00:11:32,707 --> 00:11:36,229
มันจะเป็นงาน ฉันเห็นด้วย. เมื่อฉันเริ่มแรก

56
00:11:36,729 --> 00:11:42,132
ดูเหมือนมีบางอย่างยังคงอยู่ในความทรงจำของฉัน

57
00:11:42,632 --> 00:11:49,455
มีบางสิ่งบางอย่าง

58
00:11:49,955 --> 00:11:53,407
ฮะ? ท้ายที่สุดแล้ว เธอดูน่ารักเวลาแสดงคอนเสิร์ตและอะไรทำนองนั้น

59
00:11:53,907 --> 00:11:54,487
ฉันมีความทรงจำดีๆ ว่ามันสนุกแค่ไหนที่ได้สวมเครื่องแต่งกาย

60
00:11:54,987 --> 00:11:55,768
มาสุ. น่ารักใช่มั้ยล่ะ? ใช่แล้ว ฉันเป็นสาวขี้เล่นแล้ว

61
00:11:56,268 --> 00:12:02,150
เปี่ยมไปด้วยความปรารถนาดีของ

62
00:12:04,133 --> 00:12:08,095
เพราะคุณสามารถสวมชุดที่คล้ายกันได้ เครื่องแต่งกายมีสีอะไร?

63
00:12:08,595 --> 00:12:14,499
คุณชอบมันไหม?

64
00:12:14,999 --> 00:12:21,572
เมื่อตอนที่ฉันยังเป็นเด็ก ฉันชอบสีชมพูแน่นอน

65
00:12:25,257 --> 00:12:28,358
เดิมทีสีจะถูกกำหนดไว้บ้างขึ้นอยู่กับบทบาทที่คุณเล่น

66
00:12:28,858 --> 00:12:29,999
เนื่องจากมีบทบาทฉันจึงใส่สีของบทบาทที่ตรงกับบทบาทนั้น

67
00:12:30,499 --> 00:12:34,101
ตอนที่ฉันเรียนโรงเรียนหุบเขาแห่งนั้น

68
00:12:34,601 --> 00:12:40,643
สำหรับเด็กเล็กและเด็กผู้หญิง

69
00:12:41,143 --> 00:12:45,305
ดูสิ

70
00:12:45,805 --> 00:12:58,092
และเด็กชาย

71
00:12:58,592 --> 00:12:59,673
คุณรู้เรื่องนี้หรืออะไรทำนองนั้นหรือไม่?

72
00:13:00,173 --> 00:13:03,934
ถูกต้องแล้ว จริงๆ แล้วตอนเด็กๆ เราเรียนรุ่นเดียวกันและรุ่นราวคราวเดียวกัน

73
00:13:04,434 --> 00:13:08,116
ลูกสาวของฉันมีลูกชายคนหนึ่ง ดังนั้นมันจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

74
00:13:08,616 --> 00:13:12,218
เขาเป็นเด็กคุ้นเคย ดังนั้นเราจึงเข้ากันได้ดีและเล่นด้วยกันได้

75
00:13:12,718 --> 00:13:19,140
หรือฉันทำมัน

76
00:13:21,162 --> 00:13:22,483
มีบทบาทที่แตกต่างกันสำหรับเด็กหญิงและเด็กชายในการเต้นหรือไม่?

77
00:13:22,983 --> 00:13:31,699
มีความแตกต่างหรือไม่?ผู้หญิง

78
00:13:32,199 --> 00:13:35,922
ท่าเต้นของเขาราบรื่นอย่างที่คิด

79
00:13:36,422 --> 00:13:39,985
อย่างไรก็ตาม ผู้ชายมีพลังมากกว่า

80
00:13:40,485 --> 00:13:44,488
ฉันคิดว่ามีหลายสิ่งที่สามารถแสดงออกได้ ดังนั้นฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น

81
00:13:44,988 --> 00:13:50,111
การเคลื่อนไหวกำลังเปลี่ยนแปลง

82
00:13:50,611 --> 00:13:56,853
มันคือโลกแห่งศิลปะใช่ไหม? ศูนย์

83
00:13:57,353 --> 00:14:01,816
มี

84
00:14:02,316 --> 00:14:03,737
แต่มันมีอยู่ในโลกของบัลเล่ต์ด้วยเหรอ? ถูกต้องแล้ว

85
00:14:04,237 --> 00:14:08,499
สุดท้ายแล้วคนที่เต้นบทนำก็คือคนที่เต้นบทนำนั่นเอง

86
00:14:08,999 --> 00:14:12,461
ท้ายที่สุดฉันก็โหยหาห้องเรียน

87
00:14:12,961 --> 00:14:16,123
แม้แต่ในโรงเรียนมัธยมก็ยังมีลูกที่เก่งที่สุด

88
00:14:16,623 --> 00:14:19,946
ฉันจะเต้นบทนำ ดังนั้นทุกคนก็จะอยู่ที่นั่น

89
00:14:20,446 --> 00:14:24,656
ฉันตั้งเป้าที่จะเป็นเพื่อนที่ดีตั้งแต่เด็กๆ

90
00:14:25,156 --> 00:14:26,238
อย่างไรก็ตามมีการแข่งขันกันเล็กน้อยใช่จริงๆ

91
00:14:26,738 --> 00:14:31,560
คุณหมายถึงอะไรโดย "ตัวละครหลัก"?

92
00:14:31,642 --> 00:14:32,443
เป็นอย่างนั้นเหรอ? เราเป็นเพื่อนที่ดีต่อกันหรือเปล่า? มีเรื่องมากมายเกิดขึ้น

93
00:14:32,943 --> 00:14:33,403
ฉันคิดว่ามันขึ้นอยู่กับเรดาร์ แต่ใช่แล้ว

94
00:14:33,903 --> 00:14:34,805
มันแตกต่างกันเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับเรดาร์แท่งที่นี่

95
00:14:35,305 --> 00:14:39,628
ใช่ฉันเห็นแล้ว

96
00:14:40,128 --> 00:14:46,131
การแสดงที่น่าจดจำที่สุด

97
00:14:46,814 --> 00:14:50,257
มีไหม? โอ้ใช่

98
00:14:50,757 --> 00:14:54,264
ท้ายที่สุดฉันรักแคร็กเกอร์มาโดยตลอด

99
00:14:54,764 --> 00:14:59,727
ฉันชอบความคิดเรื่องตุ๊กตามาก

100
00:15:00,227 --> 00:15:03,750
เรื่องราวเองก็เป็นเรื่องราวคริสต์มาสด้วย

101
00:15:04,250 --> 00:15:07,752
เนื้อหาน่าทึ่งและน่ารักเนื่องจากมีเด็กจำนวนมาก

102
00:15:08,252 --> 00:15:13,115
ฉันชอบมันมาก ดูเหมือนสนุกมาก

103
00:15:13,615 --> 00:15:42,348
ใช่แล้ว มันเป็นสถานที่ที่มีชีวิตชีวา ใช่แล้ว

104
00:15:42,848 --> 00:15:43,269
คุณหมายถึงอะไรโดยนักบัลเล่ต์? นางระบำ?

105
00:15:43,769 --> 00:15:43,869
หลังจากใช้เวลาอยู่นานฉันก็เพิ่งย้ายไปอีกระดับหนึ่งและเป็นวิทยากร

106
00:15:44,369 --> 00:15:44,390
มันก้าวหน้าไปแต่ใช่แล้ว คุณคิดอย่างไร?

107
00:15:45,310 --> 00:15:45,390
มีบ้างไหม? ฉันสามารถทำสิ่งที่ฉันรักต่อไปได้

108
00:15:45,890 --> 00:15:48,071
ไม่มีความแตกต่างระหว่างสิ่งที่ฉันทำกับสิ่งที่ฉันสอน

109
00:15:48,571 --> 00:15:52,273
ท้ายที่สุดแล้วมีความแตกต่างระหว่าง

110
00:15:52,773 --> 00:15:57,493
ฉันเรียนรู้มากมายทุกวัน และฉันก็จริงจังมาก

111
00:15:57,754 --> 00:16:03,656
ใช่แล้ว ตั้งแต่เมื่อนานมาแล้ว

112
00:16:04,156 --> 00:16:08,358
ทำงานหนัก

113
00:16:08,858 --> 00:16:12,599
มีวิธีที่จะทำหรือไม่? ฉันไม่รู้. ฉันได้ทำมันอย่างจริงจัง

114
00:16:13,099 --> 00:16:17,393
แล้วคำพูดล่ะ?ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา

115
00:16:17,893 --> 00:16:22,334
นี่คือหลักสูตรที่จะรับมือ

116
00:16:22,834 --> 00:16:26,635
นอกจากนี้ นักเรียนมัธยมต้น นักเรียนชั้นประถมศึกษาตอนปลาย ฯลฯ

117
00:16:27,135 --> 00:16:30,716
อย่างที่บอกไปแล้วกับหนุ่มๆ

118
00:16:31,216 --> 00:16:35,357
ฉันกำลังเต้นรำกับพวกเขา แต่ฉันก็มีสติอยู่บ้าง

119
00:16:35,857 --> 00:16:40,308
คุณเคยทำอะไรบ้างไหม?

120
00:16:40,808 --> 00:16:46,059
ถูกต้องแล้ว

121
00:16:46,559 --> 00:16:49,952
ท้ายที่สุดแล้วบัลเล่ต์นี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

122
00:16:50,452 --> 00:16:51,413
คุณหมายถึงอะไรโดย "เสื้อผ้า"? พวกเขามีแนวโน้มที่จะกระชับมาก

123
00:16:51,913 --> 00:16:56,274
แน่นอนว่าก็มีเงาของผู้หญิง แต่ก็มีเงาของผู้ชายด้วยเช่นกัน

124
00:16:56,696 --> 00:16:57,796
มีสถานที่ใดบ้างที่คุณสนใจภาพเงาของบุคคล?

125
00:16:58,296 --> 00:16:59,037
ฉันอยากรู้เกี่ยวกับเรื่องนั้นแม้ว่าเขาจะเป็นเจ้าชายก็ตาม

126
00:16:59,537 --> 00:17:03,578
ดูเหมือนไม่มีอะไรอยู่ด้านล่างเลย พอดีเลย

127
00:17:05,701 --> 00:17:11,564
ถุงน่อง

128
00:17:12,064 --> 00:17:16,107
ในตอนกลางวัน

129
00:17:20,211 --> 00:17:24,791
โรงเรียนมัธยมปลาย

130
00:17:25,291 --> 00:17:27,153
จนกระทั่งฉันอายุประมาณเท่าไหร่ฉันก็ได้ตระหนักถึงเรื่องนี้

131
00:17:27,653 --> 00:17:31,154
คุณคิดอย่างไร? แต่ก็จริงนะว่าโรงเรียนประถม มัธยม ฯลฯ

132
00:17:31,654 --> 00:17:33,434
ตอนที่ฉันอยู่มัธยมต้น ฉันอาจจะสังเกตเห็นมันนิดหน่อย

133
00:17:33,934 --> 00:17:51,162
ถูกต้องแล้ว ช้าไปหน่อยแต่ถ้าเทียบกับ.

134
00:17:51,662 --> 00:17:56,306
สิ่งที่ฉันทำ

135
00:17:56,806 --> 00:17:58,027
มีไหม? ฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่าฮ่า เอ่เฮ่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่ ถิ่นที่อยู่ี่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่่ก็ตาม

136
00:17:58,527 --> 00:17:59,809
ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าการเปรียบเทียบ แต่เป็นการเปรียบเทียบระหว่างนักเต้นจากต่างประเทศอย่างแน่นอน

137
00:18:00,309 --> 00:18:04,212
เมื่อฉันมองไปในทิศทางอื่นก็เห็นได้ชัดว่าสิ่งต่าง ๆ แตกต่างออกไป

138
00:18:04,712 --> 00:18:08,713
สิ่งที่ฉันพูดคือสิ่งที่ฉันคิด

139
00:18:10,897 --> 00:18:11,998
มีความแตกต่างหรือไม่? ใช่แล้วยังไง? มันนูนนิดหน่อย

140
00:18:12,498 --> 00:18:15,941
มันใหญ่ไหม? ใช่.

141
00:18:19,212 --> 00:18:22,974
นั่น

142
00:18:23,474 --> 00:18:27,796
ส่วนนูนจะใหญ่หรือเล็ก?

143
00:18:28,296 --> 00:18:36,490
ฉันคิดว่าอย่างนั้น แต่

144
00:18:36,990 --> 00:18:37,080
มีบางสิ่งที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเต้นรำกับผู้ชาย

145
00:18:37,580 --> 00:18:38,141
คุณเคยมีประสบการณ์นี้หรือไม่? อืม ถูกต้องแล้ว จริงๆนะ

146
00:18:38,641 --> 00:18:42,790
ไม่มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับมันตราบใดที่เราเต้นพร้อมเพรียงกัน

147
00:18:42,800 --> 00:18:46,342
ฉันมีความกังวล

148
00:18:46,842 --> 00:18:50,224
ส่วนต่างๆ ของร่างกายสัมผัสร่างกาย ทำให้ฉันรู้สึกสับสนหรือมีสมาธิไม่ดี ที่เกี่ยวข้อง

149
00:18:50,724 --> 00:18:52,805
ไม่ได้หมายความว่ามันไม่มีอยู่จริง ฉันเตะเขาด้วยเข่าโดยไม่ได้ตั้งใจ

150
00:18:53,305 --> 00:18:53,306
ถ้าทำคงยาก ผู้คนที่ฉันเต้นรำด้วยและความรู้สึกของฉัน

151
00:18:53,806 --> 00:18:59,507
ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าการรู้จักกันและการออกเดท

152
00:19:04,611 --> 00:19:07,899
มันคืออะไร? ฉันไม่คิดว่าเรากำลังเดทหรืออะไรสักอย่าง แต่ฉันเดานะ

153
00:19:08,399 --> 00:19:09,359
อดไม่ได้ที่จะคิดว่ามันช่างวิเศษไปชั่วขณะหนึ่ง ฉันเห็น.

154
00:19:09,859 --> 00:19:12,501
ฉันคิดว่าอาจารย์โมริอยู่ในสายตาของสาธารณชนมาโดยตลอดเพราะเธอสวย

155
00:19:13,001 --> 00:19:13,962
แต่ใช่ มีหลายอย่างเช่นคำสารภาพจากเด็กผู้ชายและอื่นๆ

156
00:19:14,462 --> 00:19:20,764
มันดีกว่าไหม?

157
00:19:29,209 --> 00:19:34,310
ไม่หรอก แค่นั้นแหละ นิดหน่อย

158
00:19:35,413 --> 00:19:42,341
มันคืออะไร?

159
00:19:42,841 --> 00:19:46,043
ความมั่นใจในความสัมพันธ์? ถูกต้องแล้ว บัลเล่ต์มารวมกันเป็นหนึ่งเดียว

160
00:19:46,543 --> 00:19:51,405
ใช่ใช่ใช่

161
00:19:51,905 --> 00:19:57,769
ครั้งนี้เรามีบทเรียนบัลเล่ต์

162
00:19:58,269 --> 00:20:04,170
ฉันจะถ่ายวิดีโอ

163
00:20:04,332 --> 00:20:06,233
แต่คุณจะแนะนำให้คนประเภทไหน? ถูกต้องแล้ว

164
00:20:08,303 --> 00:20:11,645
แน่นอนว่ายังมีคนที่เต้นบัลเลต์ตั้งแต่เด็กๆ อีกด้วย

165
00:20:12,145 --> 00:20:14,987
ฉันคิดอย่างนั้น แต่แม้ว่าฉันจะเป็นผู้ใหญ่แล้ว ฉันก็เริ่มรู้สึกดีขึ้นกับร่างกายของตัวเองมากขึ้น

166
00:20:15,487 --> 00:20:18,329
ฉันคิดว่าบัลเล่ต์มีประสิทธิภาพในการยืดกล้ามเนื้อมากดังนั้นฉันจึงพูดอย่างนั้น

167
00:20:18,829 --> 00:20:20,511
ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งหากใครก็ตามสามารถเข้าไปดูได้

168
00:20:21,011 --> 00:20:22,452
คำว่า “มุมมวล” หรือ “ยืด”

169
00:20:22,952 --> 00:20:41,805
ฉันไม่ได้ออกไปข้างนอก แต่ฉันยังเล่นวอลเลย์บอลด้วย

170
00:20:42,305 --> 00:20:46,067
นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากคุณทำ ข้อดีด้านบวกดึงดูดใจคุณ

171
00:20:46,567 --> 00:20:47,138
เป็นไปได้ไหม? ท้ายที่สุดแล้ว ระยะการเคลื่อนไหวในข้อต่อก็กว้างขึ้น

172
00:20:47,638 --> 00:20:51,090
เหนือสิ่งอื่นใด ฉันคิดว่ามันจะปรับปรุงท่าทางของฉันได้มาก ฉันจึงตัดสินใจทำ

173
00:20:51,590 --> 00:20:52,511
ฉันขอแนะนำหนังสือเล่มนี้ให้กับทุกคนที่กังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง

174
00:20:53,011 --> 00:20:55,653
นั่นคือสิ่งที่ฉันคิดว่า คุณโมริประทับใจกับทัศนคติที่ยอดเยี่ยมของเขาเช่นกัน

175
00:20:56,153 --> 00:21:02,457
ใช่ ฉันจะ. มันเล็กอยู่แล้ว

176
00:21:02,957 --> 00:21:32,199
มันเป็นนิสัยที่ฉันมีมาตั้งแต่เด็กจนตอนนี้

177
00:21:32,699 --> 00:21:36,727
เริ่มต้นบทเรียนพื้นฐานด้วย

178
00:21:37,227 --> 00:21:42,032
หันหน้าไปทางบาร์กันเถอะ

179
00:21:42,532 --> 00:21:46,435
ก่อนอื่น เราจะเริ่มต้นด้วยการฝึกฝน Furie

180
00:21:46,935 --> 00:21:51,297
ขั้นแรกให้เข้ารับตำแหน่งแรก

181
00:21:51,660 --> 00:21:58,423
มาลองไปพร้อมๆ กัน

182
00:22:02,449 --> 00:22:14,014
ลองทำ Furie แบบตื้นๆ สองครั้ง จากนั้นจึงทำ Furie แบบลึก

183
00:22:14,076 --> 00:22:22,591
จากนั้นยกแขนขวาขึ้นแล้วโค้งร่างกายส่วนบน

184
00:22:23,091 --> 00:22:26,624
ไปได้ไกลเท่าที่สมเหตุสมผล ตามด้วย 2

185
00:22:27,124 --> 00:22:31,086
มารับตำแหน่งต่อไปกันเถอะ

186
00:22:31,586 --> 00:22:35,729
จากนี้ก็จะมีความเคลื่อนไหวเหมือนเดิม

187
00:22:36,229 --> 00:22:39,880
มาสุ. ลองกลับpliéไปที่ระดับตื้น

188
00:22:49,702 --> 00:22:53,183
ครั้งต่อไป ให้ยกแขนอีกข้างขึ้นและโค้งลำตัวส่วนบน ใน

189
00:22:53,683 --> 00:23:02,904
ยังคงดำเนินต่อไป

190
00:23:03,404 --> 00:23:08,705
ตำแหน่งหมายเลข 4

191
00:23:09,205 --> 00:23:17,017
มันคือ. ทำเปียตื้นแบบเดียวกันสองครั้ง

192
00:23:17,517 --> 00:23:24,953
มาดำดิ่งสู่กรังด์ปรีซ์กันดีกว่า ถัดไป

193
00:23:25,453 --> 00:23:28,675
ยืดลำตัวไปด้านข้าง ยกแขนขวาไปทางซ้าย

194
00:23:29,175 --> 00:23:37,470
ลองยืดออกดู

195
00:23:37,970 --> 00:23:42,022
ต่อไปคือตำแหน่งที่ 5

196
00:23:42,522 --> 00:23:50,166
ทำ plié ตื้นๆ 2 อันในลักษณะเดียวกัน

197
00:23:50,666 --> 00:23:55,017
มาดูกรังด์ปรีซ์แบบเจาะลึกกัน

198
00:23:58,142 --> 00:24:09,603
ยืดแขนอีกข้างไปทางด้านขวา

199
00:24:10,103 --> 00:24:13,517
ในที่สุด ความท้าทายก็คือการสร้างสมดุล

200
00:24:14,017 --> 00:24:18,241
ไปกันเลย

201
00:24:18,741 --> 00:24:24,915
ดึงร่างกายของคุณขึ้นและรักษาสมดุลของคุณ

202
00:24:32,790 --> 00:24:37,591
ข้างต้นคือการทำงานของพลีเอ

203
00:24:38,091 --> 00:24:41,672
ต่อไปในขณะที่ถือบาร์ด้วยมือทั้งสองข้าง ผมก็จับบาร์ในลักษณะเดียวกัน

204
00:24:42,172 --> 00:24:46,193
ก้าวต่อไปและก้าวต่อไป

205
00:24:46,693 --> 00:24:50,434
ผู้ชายชื่อจูเหยียดขาแบบนี้

206
00:24:50,934 --> 00:24:54,215
ในลักษณะเดียวกัน

207
00:24:54,715 --> 00:24:58,757
มาลองเลียนแบบการเคลื่อนไหวกัน

208
00:24:59,257 --> 00:25:02,923
สองครั้งก่อน

209
00:25:03,423 --> 00:25:08,027
กรุณายืดเข่าของคุณ หากคุณยืดมันออก

210
00:25:08,527 --> 00:25:11,690
งอขาหน้าและเหยียดขาหน้าด้านหลัง

211
00:25:12,190 --> 00:25:16,314
เอาล่ะ แค่แนวนอน.

212
00:25:16,814 --> 00:25:20,297
มาทำกัน. ทันจิสองครั้ง

213
00:25:20,797 --> 00:25:24,721
แล้วงอในลักษณะเดียวกัน

214
00:25:25,221 --> 00:25:29,492
ลองยืดออกดู

215
00:25:30,147 --> 00:25:35,968
ต่อไปตามหลังครั้งที่สามสองครั้ง

216
00:25:36,810 --> 00:25:40,872
ครั้งที่สามเป็นแบบยืดหยุ่น

217
00:25:41,372 --> 00:25:44,933
ลองยืดออกอีกครั้ง

218
00:25:45,433 --> 00:25:51,015
หลังจากสมัครเรียนระดับอุดมศึกษาสองครั้งแล้ว

219
00:25:51,196 --> 00:25:57,147
ยืดออกให้แน่นด้วยเฟล็กซ์

220
00:25:57,647 --> 00:26:01,549
จากนั้นขยับเท้าซ้ายเท้าซ้าย

221
00:26:02,049 --> 00:26:05,490
เลื่อนไปยังตำแหน่งที่ 5 ก่อนหน้าแล้วทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดิม

222
00:26:05,990 --> 00:26:09,291
ก่อนหน้านั้นให้แตะสองครั้งด้วยนิ้วเดียว

223
00:26:09,791 --> 00:26:15,514
สิ่งเดียวกันถ้าคุณโกหก

224
00:26:16,014 --> 00:26:20,696
งอ ยืดฝ่าเท้าให้แน่นแล้วกลับสู่ท่าที่ 5 ดำเนินการต่อ

225
00:26:21,196 --> 00:26:24,517
จากนั้นกดนิ้วของคุณในแนวนอนสองครั้งในลักษณะเดียวกัน

226
00:26:25,017 --> 00:26:29,065
ครั้งที่สาม

227
00:26:29,565 --> 00:26:34,268
ยืดให้แน่นด้วยท่างอแล้วไปด้านหลัง

228
00:26:34,768 --> 00:26:39,711
สองครั้งด้วยนิ้วเดียว และครั้งที่สามด้วยการดิ้น

229
00:26:40,211 --> 00:26:44,154
ครั้งสุดท้าย

230
00:26:44,654 --> 00:26:49,777
2 องศาในแนวนอนด้วยนิ้วเดียว 3

231
00:26:50,277 --> 00:26:55,334
กลับมาพร้อมดิ้นเป็นครั้งที่สอง

232
00:26:55,834 --> 00:27:01,016
จากนั้นให้พยายามปรับให้สมดุลดังเดิม

233
00:27:01,379 --> 00:27:05,242
ความสมดุล

234
00:27:05,742 --> 00:27:11,386
เมื่อกำจัดได้แล้ว ก็กลับมาเป็นปกติครับ

235
00:27:11,886 --> 00:27:15,553
ตอนนี้ลองทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน 10 ครั้ง

236
00:27:16,053 --> 00:27:19,195
สมมติว่า 10 การเคลื่อนไหวโดยที่แท็ก ``simple'' ยังคงติดอยู่

237
00:27:19,695 --> 00:27:22,877
มันจะกลายเป็นสิ่งที่จะยกระดับจากสิ่งที่เคยเป็นมา

238
00:27:23,377 --> 00:27:27,921
มาเคลื่อนไหวอย่างเข้มแข็งกว่าเดิม

239
00:27:28,421 --> 00:27:32,303
ในทำนองเดียวกัน 10 การเคลื่อนไหวสองครั้ง

240
00:27:32,803 --> 00:27:37,146
จากนั้นรั้วสองครั้ง

241
00:27:37,646 --> 00:27:41,349
ทำสิ่งเดียวกันสองครั้งที่ด้านข้าง

242
00:27:41,849 --> 00:27:46,558
รั้ว 2 องศา และหลัง 2

243
00:27:47,058 --> 00:27:50,639
หากย้อนกลับไปก็จะเกิดสิ่งที่ตรงกันข้ามเช่นกัน

244
00:27:51,139 --> 00:27:55,040
ไปด้านข้างแล้วนอนครั้งต่อไป

245
00:27:55,540 --> 00:27:56,820
ทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันด้วยเท้าซ้ายสองครั้งก่อนหน้านี้

246
00:27:57,320 --> 00:28:07,001
กลับไปที่นี่สองครั้ง

247
00:28:07,182 --> 00:28:11,763
เลือกกลับ

248
00:28:12,263 --> 00:28:20,394
ฉันจะไปข้างหลังคุณด้วย

249
00:28:20,894 --> 00:28:24,815
กดสองครั้ง ไป ไป สองครั้ง จากนั้นสมดุลอีกครั้ง

250
00:28:25,315 --> 00:28:28,697
มาดูกันดีกว่า สามารถจ่ายได้

251
00:28:29,197 --> 00:28:31,218
ผู้คนรักษาสมดุลโดยการวางเท้าหน้าบนทางผ่าน

252
00:28:31,718 --> 00:28:37,830
เอาล่ะ

253
00:28:38,330 --> 00:28:41,562
หากปรับยอดเงินได้ ให้กลับไปใช้เลข 5 เดิม

254
00:28:42,062 --> 00:28:45,214
ให้กลับคืนสู่ตำแหน่งเดิม. ดังนั้น

255
00:28:45,714 --> 00:28:50,566
เรามาลองการเคลื่อนไหวทั้งสามด้านบนตามลำดับกัน

256
00:28:51,066 --> 00:28:54,617
มาเริ่มกันที่คำว่า plié กันก่อน

257
00:28:55,088 --> 00:28:58,840
ท่าทาง

258
00:28:59,340 --> 00:29:10,696
ระวังให้มาก.

259
00:29:11,196 --> 00:29:25,136
ตำแหน่งหมายเลข 2. หน้าอก

260
00:29:25,636 --> 00:29:34,665
ดึงขึ้นจากตำแหน่งที่ 4 อย่างมั่นคง

261
00:29:57,485 --> 00:30:00,825
ในที่สุด

262
00:30:06,169 --> 00:30:20,776
นี่คือ 5 ท่า นอกจากนี้ อย่าลืมดึงร่างกายของคุณขึ้นแม้ว่าคุณจะรู้สึกเบื่อหน่ายก็ตาม

263
00:30:21,276 --> 00:30:26,079
อย่างต่อเนื่อง

264
00:30:26,579 --> 00:30:30,067
มือเดียวงอ 2 ครั้ง

265
00:30:30,567 --> 00:30:35,670
ลองยืดออกให้แน่น

266
00:30:36,170 --> 00:30:59,782
มีสติอย่ายกไหล่ขึ้น ต่อ

267
00:31:00,282 --> 00:31:16,198
มันคือเท้าซ้ายของฉัน

268
00:31:16,698 --> 00:31:34,877
ลองทำในขณะที่รู้สึกยืดตัวต่อไป

269
00:31:35,377 --> 00:31:38,838
นี่คือเค้กข้าวของอุเทน นี่คือ

270
00:31:39,338 --> 00:31:43,539
ทำตัวราวกับว่าเราแข็งแกร่ง ต่อไปเป็นเท้าซ้าย

271
00:31:56,203 --> 00:32:17,657
มันคือ. สุดท้าย

272
00:32:18,157 --> 00:33:38,604
ก็เป็นอันเสร็จสิ้นการฝึกขั้นพื้นฐานครับอาจารย์

273
00:33:39,104 --> 00:33:44,415
มันนุ่มมาก ผมจะลองดูใกล้ๆ

274
00:33:44,816 --> 00:33:49,097
เตโม

275
00:33:49,597 --> 00:33:59,880
มันเป็นเรื่องดี

276
00:34:00,380 --> 00:34:02,910
หรือ?

277
00:34:03,477 --> 00:34:16,677
น่าทึ่งและสวยงาม

278
00:34:25,562 --> 00:34:35,047
มันคือ

279
00:34:35,547 --> 00:34:42,284
นั่นเป็นการเคลื่อนไหวที่น่าทึ่ง

280
00:34:42,784 --> 00:34:48,533
ยังสามารถ

281
00:34:49,033 --> 00:34:55,306
ฉันเห็น. ถ้าฉันสัมผัสมันสักหน่อยจะได้ไหม?

282
00:35:12,238 --> 00:35:15,899
ที่เหลือก็เรียบๆ

283
00:35:17,144 --> 00:35:20,909
ถูกต้องแล้ว

284
00:35:43,559 --> 00:36:15,974
อาจารย์ครับ ผมขอร้อง

285
00:36:16,474 --> 00:36:45,946
อา อา อา อาจารย์

286
00:36:46,446 --> 00:37:21,149
``อาจารย์ ฉันเห็นก้นของคุณหมดแล้ว''

287
00:37:21,649 --> 00:37:24,937
ไม่เป็นไรถ้าคุณยืนข้างทาง

288
00:37:25,437 --> 00:37:27,967
หรือ?

289
00:37:37,250 --> 00:37:52,356
” ใช่

290
00:37:52,856 --> 00:39:07,267
ใช่ใช่

291
00:39:36,565 --> 00:39:40,737
ขอบคุณสำหรับการรับชม!

292
00:40:08,982 --> 00:40:14,787
กางไหล่ของคุณ

293
00:40:15,287 --> 00:40:18,770
กรุณาให้ฉัน

294
00:40:19,270 --> 00:40:36,203
อย่าเลย

295
00:40:36,703 --> 00:40:39,414
ฮะ?

296
00:42:17,987 --> 00:42:50,665
อืม อืม

297
00:43:37,507 --> 00:46:00,339
ติ๊กสวยใช่เลย

298
00:46:46,169 --> 00:46:51,173
มาก

299
00:46:51,673 --> 00:46:57,778
มันเจ็บ

300
00:48:45,914 --> 00:49:37,841
อร่อยนะนั่น

301
00:49:38,341 --> 00:49:42,105
จนกระทั่ง

302
00:50:00,063 --> 00:50:11,070
ด้วยกัน

303
00:50:17,299 --> 00:50:41,751
พรรณีอา

304
00:50:42,251 --> 00:50:45,553
อา อา อา อา อา อา อา อา อา

305
00:50:46,053 --> 00:51:16,580
อา อา

306
00:51:17,080 --> 00:52:01,952
อา อา อา

307
00:52:02,452 --> 00:52:38,505
อา อา อัน

308
00:52:39,005 --> 00:53:25,942
อืม รู้สึก.

309
00:53:26,442 --> 00:53:31,237
จะเป็นไรไหมถ้าฉันดูแลคุณอย่างดี?

310
00:55:24,265 --> 00:56:52,940
โอ้ใช่

311
00:56:53,440 --> 00:57:33,817
อืม

312
00:58:14,446 --> 00:58:48,565
อืม.

313
00:58:49,065 --> 01:00:04,032
อา อา อา อา อา อา อา

314
01:00:04,532 --> 01:01:09,973
เต๋า

315
01:01:10,473 --> 01:02:08,762
คุณดูเหนื่อยนะ

316
01:02:09,262 --> 01:03:22,008
゛ อา ゛ อา ゛ อา ゛ อา ゛ อา

317
01:03:22,508 --> 01:06:52,135
อ่า อ่า ต่อครับ

318
01:06:52,635 --> 01:06:56,138
มาเริ่มบทเรียนขั้นสูงกัน

319
01:06:56,638 --> 01:07:00,281
แม้ว่าจะเป็นแอปพลิเคชัน แต่พื้นฐานและการเคลื่อนไหวพื้นฐานที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ก็เหมือนกัน

320
01:07:00,781 --> 01:07:04,144
ดังนั้นฉันจึงดำเนินการต่อโดยนึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้

321
01:07:04,644 --> 01:07:07,907
ให้แตกต่างจากเมื่อก่อน

322
01:07:08,407 --> 01:07:12,050
อย่าลืมจับบาร์ด้วยมือข้างเดียว

323
01:07:12,550 --> 01:07:16,774
เริ่มจากการเคลื่อนไหวของ plié กันก่อน

324
01:07:17,274 --> 01:07:20,672
มาเริ่มกันที่มือกันก่อน

325
01:07:21,172 --> 01:07:22,593
ฉันจะเพิ่ม pliés เพิ่มเติม ดังนั้นโปรดลองดู

326
01:07:23,093 --> 01:07:26,977
ยิ่งใหญ่ 2 เท่า

327
01:07:27,477 --> 01:07:33,002
Plié: เอียงลำตัวไปข้างหน้า

328
01:07:33,502 --> 01:07:42,209
ตื่นกันเถอะ

329
01:07:42,709 --> 01:07:53,500
ปลาคอดอยู่ข้างหลัง

330
01:07:56,164 --> 01:08:00,446
ตามมาเป็นอันดับ 2 ครับ

331
01:08:00,946 --> 01:08:16,876
เปียสองครั้ง

332
01:08:17,376 --> 01:08:24,006
ขั้นแรก เอียงสถานะ Grand Plié ไปทางแถบกันก่อน

333
01:08:24,506 --> 01:08:32,229
ตำแหน่งตรงข้าม4

334
01:08:32,729 --> 01:08:36,770
เพอร์ริเออร์

335
01:08:37,270 --> 01:08:41,673
วิ่งสองครั้ง

336
01:08:42,173 --> 01:08:46,774
ร่างกายไปข้างหน้า

337
01:08:51,015 --> 01:09:03,573
ลองเปลี่ยนจาก 5 กัน

338
01:09:04,073 --> 01:09:20,493
ตำแหน่งหมายเลข

339
01:09:20,993 --> 01:09:22,577
ฉันจะหมุนผ้าสักหลาดสองครั้ง คราวนี้จากด้านหลัง

340
01:09:34,478 --> 01:09:38,741
แล้วหันกลับไปในทิศทางตรงกันข้าม การเคลื่อนไหวเดียวกัน

341
01:09:39,241 --> 01:09:46,444
จาก plié แรกไปจนถึง Grand Plié ที่สอง

342
01:09:47,367 --> 01:09:57,171
ร่างกาย

343
01:09:58,776 --> 01:10:04,898
จากหน้าไปหลัง

344
01:10:05,398 --> 01:10:11,103
เรามาต่อต้านกันเถอะ

345
01:10:11,603 --> 01:10:15,407
ตำแหน่งที่ 2 เปีย

346
01:10:15,907 --> 01:10:21,592
สองครั้ง

347
01:10:22,092 --> 01:10:29,519
มากรังด์ปรีซ์กันก่อนเลย

348
01:10:30,019 --> 01:10:35,538
โค้งร่างกายของคุณไปทางบาร์

349
01:10:36,038 --> 01:10:42,740
ตำแหน่งที่แท้จริง

350
01:10:43,240 --> 01:10:47,880
มันก็เป็นเปียเช่นกัน

351
01:10:48,381 --> 01:10:51,822
ร่างกายฟรังก์pliéสองครั้ง

352
01:10:52,322 --> 01:11:01,745
เลี้ยวจากด้านหน้า

353
01:11:02,245 --> 01:11:12,898
ไปกันเลย 5

354
01:11:13,398 --> 01:11:18,899
ตำแหน่งหมายเลข จีบ a 2

355
01:11:21,781 --> 01:11:28,744
ไทม์บลัง

356
01:11:29,244 --> 01:11:35,665
หมุนตัวpliéจากด้านหลัง

357
01:11:37,347 --> 01:11:44,241
ข้างใต้

358
01:11:44,741 --> 01:11:50,083
อยู่ฝั่งนี้อีกแล้ว

359
01:11:50,583 --> 01:11:55,726
กลับไปกันเถอะ ต่อไปเป็นการเคลื่อนไหวที่เรียบง่าย พื้นฐานก็เหมือนเดิม

360
01:11:56,226 --> 01:12:01,487
เพียงครั้งเดียว

361
01:12:02,549 --> 01:12:07,491
เป็นครั้งที่สาม ให้ลองเกร็งและยืดกล้ามเนื้อ

362
01:12:07,991 --> 01:12:12,065
หลังจากทำแนวนอนสองครั้ง ครั้งที่สามก็งอ

363
01:12:12,565 --> 01:12:16,646
ยืดออกแล้วทำสองครั้งที่ด้านหลัง

364
01:12:17,688 --> 01:12:22,830
ครั้งที่ 3 เป็นแบบยืดหยุ่น

365
01:12:23,330 --> 01:12:27,091
ลองยืดออกดู

366
01:12:27,272 --> 01:12:32,834
ฉันเคยทำไปด้านข้างครั้งหนึ่งเหมือนกัน

367
01:12:33,334 --> 01:12:38,377
เมื่อคุณงอเป็นครั้งที่สาม ให้หมุนไปในทิศทางตรงกันข้าม การเคลื่อนไหวเดียวกัน

368
01:12:38,877 --> 01:12:43,889
ยืดนิ้วเดียวของคุณสองครั้ง จากนั้นงอเป็นครั้งที่สาม

369
01:12:44,389 --> 01:12:49,033
ทำข้างละ 2 ครั้ง จากนั้นยืดออกโดยงอเป็นครั้งที่ 3

370
01:12:49,533 --> 01:12:53,816
ครั้งที่ 2 ครั้งที่ 3 เป็นแบบยืดหยุ่น

371
01:12:54,316 --> 01:12:57,937
ยืดตัวออก

372
01:12:58,520 --> 01:13:02,782
หลอกอีกครั้ง

373
01:13:03,282 --> 01:13:16,316
ฉันยังทำในแนวนอน

374
01:13:16,816 --> 01:13:20,878
แล้วหันกลับไปในทิศทางตรงกันข้าม

375
01:13:21,378 --> 01:13:32,963
ต่อไปคือการเคลื่อนไหวรับซึ่งเหมือนกับการเคลื่อนไหวครั้งก่อนๆ

376
01:13:33,463 --> 01:13:36,765
กว่า

377
01:13:37,265 --> 01:13:42,627
อย่างทรงพลัง 2

378
01:13:43,127 --> 01:13:43,608
ถ้าคุณทำสองครั้ง คุณจะเด้งกลับสองครั้ง และย้อนกลับ ถ้าคุณทำในแนวนอนสองครั้ง คุณจะเด้งกลับ

379
01:13:44,108 --> 01:13:47,276
กลับไปทำสิ่งเดียวกันที่ด้านข้าง

380
01:13:47,776 --> 01:13:53,100
หันหลังกลับ

381
01:13:53,600 --> 01:14:09,654
มันก็เหมือนกัน

382
01:14:10,154 --> 01:14:11,456
ทำซ้ำการเคลื่อนไหว เลื่อนไปด้านข้างและด้านหลัง เคลื่อนไหวอย่างทรงพลัง

383
01:14:11,956 --> 01:14:15,781
นี่คือการเคลื่อนไหวทั้งสามที่เราทำก่อนหน้านี้

384
01:14:16,281 --> 01:14:19,905
และทำทั้งสามท่าต่อเนื่องกันเหมือนเมื่อก่อน

385
01:14:20,405 --> 01:14:29,076
ไปกันเลย ก่อนอื่นเลย เปีย

386
01:14:29,576 --> 01:14:33,808
มันมาจากการเคลื่อนไหว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เคลื่อนไหวอย่างสง่างามระหว่างการหนีบ

387
01:14:45,883 --> 01:14:49,466
แม้จะเอนไปข้างหน้าก็ตาม

388
01:14:49,966 --> 01:14:53,749
ยกตัวขึ้นโดยเหยียดร่างกายส่วนบนออกให้มั่นคง แล้วเอียงหลัง

389
01:14:54,249 --> 01:15:03,287
มาเติบโตกันเถอะ

390
01:15:03,787 --> 01:15:06,399
การเคลื่อนไหวของมือก็มีความสำคัญเช่นกัน ดังนั้นให้ขยับอย่างมั่นคงและราบรื่น

391
01:15:06,899 --> 01:15:17,053
ไปกันเลย พาร์

392
01:15:17,553 --> 01:15:24,777
ทิศทาง

393
01:15:25,277 --> 01:15:34,181
เพื่อวาร์ป

394
01:15:34,681 --> 01:15:36,141
ให้เลี้ยวไปทางอื่นด้วย หมายเลข 4: วางหน้าของคุณไว้ในมือให้แน่น

395
01:15:36,641 --> 01:15:57,617
การเคลื่อนย้ายเครื่องก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน 5

396
01:15:58,117 --> 01:16:11,902
ตำแหน่งหมายเลข

397
01:16:12,402 --> 01:16:16,063
อยู่ข้างหลังสุดท้าย

398
01:16:18,045 --> 01:16:22,485
จาก

399
01:16:22,766 --> 01:16:40,310
ทีนี้ลองไปอีกฝั่งบ้างเหมือนกัน

400
01:16:40,810 --> 01:16:45,876
เคลื่อนไหวโดยคำนึงถึงฝ่ายของคุณ

401
01:16:46,376 --> 01:16:50,321
ยิ่งทำมากเท่าไรก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

402
01:16:50,821 --> 01:16:55,146
ทำความสะอาดกลับ

403
01:16:55,646 --> 01:17:01,980
มันจะเป็น. นี่คือตำแหน่งที่สอง

404
01:17:15,267 --> 01:17:19,424
ขั้นแรก งอลำตัวไปทางบาร์ ในทางตรงกันข้าม

405
01:17:19,924 --> 01:17:24,002
ยืดออกให้แน่น

406
01:17:24,502 --> 01:17:48,801
เอาล่ะ ร่างกาย

407
01:17:49,301 --> 01:17:53,584
หมุนจากด้านหน้า

408
01:17:54,084 --> 01:18:08,595
ฝั่งตรงข้ามมาสุ

409
01:18:09,095 --> 01:18:12,558
จากด้านหลัง

410
01:18:13,058 --> 01:18:27,399
ฉันจะไป

411
01:18:27,899 --> 01:18:29,941
ตามด้วยการเคลื่อนไหวง่ายๆ หากคุณมีเวลา คุณก็ทำเช่นเดียวกันกับแขนซ้ายได้เช่นกัน

412
01:18:30,441 --> 01:18:31,301
ก้าวไปข้างหน้าสองครั้ง งอไปด้านข้างสองครั้ง จากนั้นให้มั่นคง

413
01:18:31,801 --> 01:18:35,622
รู้สึกถึงการยืดตัว

414
01:18:49,793 --> 01:19:08,393
ต่อต้านมันกันเถอะ

415
01:19:08,893 --> 01:19:12,455
เมื่อขยับมือของคุณ

416
01:19:12,955 --> 01:19:17,297
ถึง,

417
01:19:17,797 --> 01:19:22,918
ด้านล่าง

418
01:19:25,040 --> 01:19:42,985
ระวังอย่ายกไหล่ของคุณด้วย

419
01:19:43,485 --> 01:19:46,747
คือการเคลื่อนไหวที่สำคัญ

420
01:19:47,247 --> 01:20:23,678
ในทำนองเดียวกัน หากคุณมีเวลา ลองขยับแขนดู ใช่

421
01:20:24,178 --> 01:20:38,556
นี่เป็นการสรุปบทเรียนขั้นสูง

422
01:20:39,056 --> 01:20:42,928
ศาสตราจารย์โมริ ขอบคุณมากที่สละเวลาในวันนี้ ขอบคุณ

423
01:20:43,428 --> 01:20:46,249
ขอบคุณมาก. ฉันคิดว่าฉันทำวิดีโอบทเรียนที่ดีจริงๆ

424
01:20:46,749 --> 01:20:50,131
ฉันดีใจ. ว้าว มันเจ๋งจริงๆ

425
01:20:50,631 --> 01:20:53,424
ไม่ใช่เหรอ? มันเป็นเรื่องจริงเหรอ? ใช่. ความเคลื่อนไหวของคุณโมริ

426
01:20:53,924 --> 01:20:56,956
ฉันคิดว่ามันง่ายมากที่จะเข้าใจ ฉันดีใจ.

427
01:20:57,456 --> 01:21:00,648
คุณรู้สึกเหนื่อยนิดหน่อยหรือเปล่า?

428
01:21:01,148 --> 01:21:04,651
เอ่อ...คุณสบายดีไหม? ช่วงนี้ฉันมีบทเรียนมากมายแน่นอน...

429
01:21:05,151 --> 01:21:08,573
ฉันมีคุณสมบัติเป็นหมอนวด ดังนั้นถ้าคุณไม่รังเกียจ

430
01:21:09,073 --> 01:21:12,475
...ถูกต้องแล้ว ไม่เป็นไรเหรอ? โปรดช่วยฉันให้คลายตัวด้วย

431
01:21:12,975 --> 01:21:19,419
โปรด. ใช่. งั้นก็ขอขอบพระคุณหน่อยนะครับ มากจริงๆ

432
01:21:19,919 --> 01:21:24,686
มันสวยงามมาก ขอบคุณ. ดูตอนนี้

433
01:21:25,186 --> 01:21:30,909
และเป็นไปตามที่คาดไว้

434
01:21:31,409 --> 01:21:34,351
ฉันคิดว่าการสนทนาเป็นศิลปะ ศิลปะ

435
01:21:34,851 --> 01:21:38,633
แล้วจะบอกว่าตัวเองเป็นนักกีฬาเหรอ? ฉันมีความสุข ใช่

436
01:21:39,133 --> 01:21:44,209
กรุณาบอกฉัน. มือของคุณน่าทึ่งมาก มันรู้สึกดี.

437
01:21:44,709 --> 01:21:48,582
“อา

438
01:21:49,082 --> 01:21:51,403
แต่มันก็นุ่มนวล'' ``ฉันเข้าใจแล้ว'' ``ปกติแล้ว

439
01:21:51,903 --> 01:21:58,044
``เพราะว่าคุณกำลังขยับร่างกาย'' ``ฉันจะดันสะโพกของคุณสักหน่อย''

440
01:22:05,427 --> 01:22:07,128
``มันเติบโตเร็วมาก'' ``อุณหภูมิร่างกายของฉันสูงและฉันไม่ชอบออกกำลังกาย''

441
01:22:07,628 --> 01:22:14,930
ดูดี

442
01:22:15,430 --> 01:22:20,898
ฉันแน่ใจว่าคุณจะเหงื่อออกได้ง่าย ตอนนี้อยู่อีกด้านหนึ่ง

443
01:22:25,410 --> 01:22:33,023
กล้ามเนื้อ

444
01:22:33,523 --> 01:22:36,793
วิธีดูก็สวยงาม ขอบคุณ.

445
01:22:52,754 --> 01:22:53,934
คุณมีความสมดุลที่ดีระหว่างกล้ามเนื้อและไขมันจริงหรือ?

446
01:22:54,434 --> 01:22:54,655
ฉันดีใจที่คุณมา ฉันดีใจมากที่คุณพูดแบบนั้น

447
01:22:55,155 --> 01:23:10,722
ฉันมีความสุข มันเติบโตมาก

448
01:23:20,119 --> 01:23:22,430
จริงไหมที่ยกขึ้นใกล้กระดูกสันอกเล็กน้อย?

449
01:23:22,930 --> 01:23:25,683
อาจเป็นเพราะฉันไม่ค่อยได้ยืดเส้นยืดสายมากนักในช่วงหลังๆ นี้

450
01:23:26,183 --> 01:23:28,525
เป็นอย่างนั้นเหรอ? ถ้าคุณไม่รังเกียจที่ฉันต้องเลอะเทอะสักหน่อย ฉันอยากได้น้ำมัน

451
01:23:29,025 --> 01:23:35,871
มาใช้ขับน้ำเหลืองออกไปบ้าง

452
01:23:36,371 --> 01:23:40,675
เป็นไปได้ไหมที่จะทำแบบนั้น? ใช่ ฉันเพิ่งเรียนมาไม่นานนี้

453
01:23:41,175 --> 01:24:03,966
ถ้าอย่างนั้นได้โปรด มันไม่น่าสนใจเหรอ?

454
01:24:04,466 --> 01:24:07,888
เฮ้ ฉันรู้สึกทึ่งกับมัน

455
01:24:08,388 --> 01:24:09,729
ใช่. ฉันดีใจที่ได้ยินคุณพูดอย่างนั้น นักเต้นบัลเล่ต์

456
01:24:10,229 --> 01:24:10,840
ฉันรู้สึกว่าตัวเองอารมณ์ดีและอยากจะถอดกางเกงในออกสักหน่อย

457
01:24:11,340 --> 01:24:15,793
มันรู้สึกแน่นเล็กน้อย ฉันหวังว่าฉันจะมีถุงน่องหรืออะไรสักอย่าง

458
01:24:16,293 --> 01:24:19,833
ใช่ แต่. โอ้ แต่ด้วยหมัด

459
01:24:24,797 --> 01:24:28,352
ถ้ามัดแบบนี้ก็จะดูเหมือนกำลังถูกเปิดเผย

460
01:24:28,852 --> 01:24:34,280
ถูกต้อง'' ``เอาล่ะ มาเริ่มจัดระเบียบกันตั้งแต่ต้นจนจบเลย''

461
01:24:34,780 --> 01:24:39,507
ฉันจะไป

462
01:24:40,007 --> 01:24:43,558
``ฉันสูง ส้นเท้าของฉันก็เลยใส่ไม่ได้''

463
01:24:56,056 --> 01:25:00,760
ท้ายที่สุดแล้วไม่มีอาการบวม

464
01:25:01,260 --> 01:25:03,222
ถูกต้องแล้ว มีอาการบวมเช่นนี้หรือไม่?

465
01:25:03,722 --> 01:25:08,145
ช่วงนี้พยายามระวังเรื่องบวมให้มากที่สุด ตามที่คาดไว้

466
01:25:08,645 --> 01:25:14,590
ถูกต้องแล้ว

467
01:25:15,090 --> 01:25:21,556
โอเค ที่วางขวดก็หนักเช่นกัน แสดง

468
01:25:22,056 --> 01:25:26,087
มันคือการแข่งขัน

469
01:25:38,632 --> 01:25:41,975
ว้าว ขาของฉันผ่อนคลายแล้ว มันเป็นเรื่องจริงเหรอ? ฉันมีความสุขมาก

470
01:25:42,475 --> 01:25:53,964
ถ้าอย่างนั้นเพียงครู่หนึ่ง

471
01:25:54,464 --> 01:25:57,815
ในทิศทางที่ยิ่งใหญ่

472
01:26:22,556 --> 01:26:53,307
`` อิน

473
01:26:57,173 --> 01:27:02,337
คือเท้า

474
01:27:02,837 --> 01:27:07,979
ด้านหลังของ

475
01:27:11,745 --> 01:27:13,647
`` ฉันจะไปที่นั่น '' `` คุณสวยมากจริงๆ '' `` แกนกลางของคุณแข็งแกร่ง ''

476
01:27:14,147 --> 01:27:30,742
“เพราะคุณอยู่ที่นี่” นอกจากนี้

477
01:27:31,242 --> 01:27:31,573
คุณภาพของกล้ามเนื้อของคุณดีหรือแม้จะแค่หดตัวก็ตาม

478
01:27:32,073 --> 01:27:34,434
ฉันรู้สึกได้ว่าคุณกำลังคลายตัว มันเป็นเรื่องจริงเหรอ?

479
01:27:34,934 --> 01:27:38,516
แค่สัมผัสก็บอกได้ใช่ไหม? มันเริ่มนุ่มมาก

480
01:27:39,016 --> 01:27:57,317
อ่อนนุ่ม?

481
01:27:57,817 --> 01:28:03,685
โดยเฉพาะเท้าที่อ่อนนุ่มเหล่านี้

482
01:28:20,649 --> 01:28:24,030
ด้วยด้านหลังของ

483
01:28:24,530 --> 01:28:42,353
ฝ่าเท้าของฉันถูกโยนทิ้งไปและฉันก็ถูมันเข้าด้วยกัน

484
01:28:42,853 --> 01:28:54,522
มันอืด มันนุ่ม มันนิดหน่อย

485
01:28:54,985 --> 01:29:05,135
ฉันจะยืดมันไว้

486
01:29:40,317 --> 01:29:43,740
ผ่านขาแล้วทา decollete

487
01:29:44,240 --> 01:29:48,768
ฉันจะล้างมันออกไป

488
01:29:49,268 --> 01:29:54,348
บนผิวหนัง

489
01:29:54,848 --> 01:29:59,151
จาก

490
01:29:59,651 --> 01:30:04,093
รวบรวม

491
01:30:04,215 --> 01:30:33,193
ใช่นิดหน่อย

492
01:30:33,693 --> 01:30:37,218
จากนี้ไป สื่อสารโดยใช้ปลายนิ้วของคุณ

493
01:30:37,718 --> 01:30:42,125
ฉันจะทำมัน. ทำให้ผิวของคุณบอบบางมากขึ้น

494
01:30:42,625 --> 01:31:12,364
เต ร่างกาย

495
01:31:12,864 --> 01:31:23,114
ผ่านศูนย์กลางของ

496
01:31:23,258 --> 01:31:47,005
จุดสำคัญบางประการ

497
01:31:47,505 --> 01:31:52,444
มันจะต้องใช้แรงที่ขาของฉันมาก ลองยืดออกดู

498
01:32:55,285 --> 01:32:57,606
มันรู้สึกดีไหม? ใช่. ทีนี้ หันกลับมาเล็กน้อยแล้วทำทั้งสี่

499
01:32:58,106 --> 01:33:01,828
มุ่งหน้าไปข้างหน้าและออกไป ใช่. ขาอย่างที่เป็นอยู่

500
01:33:02,328 --> 01:33:11,613
กรุณากระจายคำ

501
01:33:12,113 --> 01:33:18,745
กรุณายื่นมือออกไปตรงๆ

502
01:33:25,377 --> 01:33:29,858
ตำแหน่งที่ผิดปกติ

503
01:33:31,841 --> 01:33:35,584
แต่ก็มีผลทั้งต่อจิตใจและร่างกาย

504
01:33:36,084 --> 01:33:37,806
มันมีประสิทธิภาพ คุณไม่สามารถทำอะไรแบบนี้ได้

505
01:33:38,306 --> 01:33:42,929
ขวา. ใช่ค่ะ นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันได้นวดแบบนี้

506
01:33:43,429 --> 01:33:47,910
แล้ว

507
01:33:47,952 --> 01:33:53,224
ฉันได้รับมัน.

508
01:34:04,679 --> 01:34:09,606
กล้ามเนื้อหลังของฉันเคลื่อนไหวได้อย่างเหมาะสม ซึ่งส่งผลต่อฉัน

509
01:34:10,106 --> 01:34:14,994
เพียงเล็กน้อย

510
01:34:15,494 --> 01:34:20,808
เริ่มร้อนแล้ว

511
01:34:54,191 --> 01:34:56,865
กรุณาอย่ากังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้. คุณอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลาย ''

512
01:34:57,365 --> 01:35:10,204
ความรู้สึกที่ดี

513
01:35:10,704 --> 01:35:19,592
มันคือ

514
01:35:19,602 --> 01:36:21,324
อัน

515
01:37:16,615 --> 01:37:40,500
หัวเข็มขัดขึ้น

516
01:37:41,000 --> 01:38:25,313
นั่นเป็นวิธีที่คุณใส่ก้นของคุณ

517
01:38:25,813 --> 01:38:57,759
ฉันจะไปทันที...เอ่อ.

518
01:38:58,259 --> 01:39:09,430
โอ้

519
01:39:09,930 --> 01:39:14,575
อา อา อา อา

520
01:39:15,075 --> 01:39:30,855
อา อา อา อา เรา

521
01:39:31,355 --> 01:39:35,517
เต้นรำผู้ชายเหรอ?

522
01:39:36,017 --> 01:39:40,739
คุณเคยมีสติในบางสิ่งบางอย่างหรือไม่?

523
01:39:41,239 --> 01:39:44,859
ใช่ ในขณะนั้นฉันอยากจะสัมผัสมันจริงๆ

524
01:39:45,000 --> 01:39:48,902
หรือ

525
01:39:49,402 --> 01:39:53,324
คุณอยากสัมผัสมันจริงๆเหรอ?

526
01:39:53,824 --> 01:39:57,474
ไม่มี.

527
01:40:39,031 --> 01:40:44,536
เพียงวางเท้าข้างหนึ่งลงแล้วมองดูที่นี่

528
01:40:45,036 --> 01:40:53,264
จากเมื่อก่อน

529
01:40:53,764 --> 01:40:57,208
ระหว่างทาง

530
01:40:57,708 --> 01:41:26,572
จากนั้นจึงลดหมุดลง เท้าขวา เท้าซ้าย. กรณีฉุกเฉิน

531
01:41:31,957 --> 01:41:52,070
ถึงความรู้สึก

532
01:41:52,570 --> 01:42:16,351
โอเค แค่นิดหน่อยเท่านั้น

533
01:42:17,392 --> 01:42:20,973
ฉันจะดูให้ละเอียดยิ่งขึ้น

534
01:42:21,473 --> 01:42:25,054
เริ่มร้อนแล้ว

535
01:42:25,554 --> 01:42:29,215
เฮ้ให้มันจมลงหน่อย

536
01:42:29,715 --> 01:42:33,257
รับมัน

537
01:42:33,757 --> 01:42:38,038
มันเป็นเรื่องดี

538
01:42:38,538 --> 01:42:41,068
หรือ?

539
01:43:23,663 --> 01:43:36,233
โอเค เงียบๆ

540
01:43:36,733 --> 01:43:42,218
ในความหรูหรา

541
01:43:42,718 --> 01:43:46,699
เมื่อใดและ

542
01:43:46,802 --> 01:43:51,286
จำกัดอยู่ที่ดวงตา

543
01:43:51,786 --> 01:44:36,618
มันไม่จำเป็น

544
01:44:37,118 --> 01:45:51,779
โอ้ ตอนนี้ฉันร้อนยิ่งกว่าเดิมอีก

545
01:45:52,279 --> 01:46:12,238
อา อา

546
01:46:12,738 --> 01:46:52,552
อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา

547
01:46:53,052 --> 01:47:11,161
ขอบคุณสำหรับการรับชม

548
01:47:11,523 --> 01:47:18,355
มันจะดีกว่า

549
01:47:27,777 --> 01:47:45,248
วิเศษมาก

550
01:47:45,748 --> 01:48:32,202
ใช่ใช่อา

551
01:48:32,702 --> 01:48:42,807
อา อา โอ้

552
01:48:43,307 --> 01:48:48,632
ด้วยตัวเอง

553
01:48:49,132 --> 01:48:53,166
คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในร่างกายของคุณหรือไม่? ว้าวว้าว

554
01:48:53,666 --> 01:49:08,417
แม้จะคลายก็ยังเจ็บ

555
01:49:14,142 --> 01:49:19,224
มันรู้สึกมหัศจรรย์มาก

556
01:49:19,724 --> 01:49:26,185
ถูกต้องแล้ว

557
01:49:26,376 --> 01:49:32,567
เข่า

558
01:49:36,629 --> 01:49:40,279
กรุณากางให้ฉันเปิดออกและยื่นตูดของคุณออก

559
01:50:33,537 --> 01:50:37,058
เป็นไปได้ไหมถ้าฉันแสดงออกด้วยมือของฉัน?

560
01:50:37,558 --> 01:50:38,199
เป็นไปได้ไหมถ้าฉันขอให้คุณแสดงออกด้วยมือของคุณ?

561
01:50:38,699 --> 01:50:39,739
เป็นไปได้ไหมถ้าฉันแสดงออกด้วยมือของฉัน?

562
01:50:40,239 --> 01:50:41,540
เป็นไปได้ไหมถ้าฉันขอให้คุณแสดงออกด้วยมือของคุณ?

563
01:50:42,040 --> 01:50:43,001
เป็นไปได้ไหมถ้าฉันแสดงออกด้วยมือของฉัน?

564
01:50:43,501 --> 01:50:44,701
เป็นไปได้ไหมถ้าฉันขอให้คุณแสดงออกด้วยมือของคุณ?

565
01:50:45,201 --> 01:50:47,042
เป็นไปได้ไหมถ้าฉันแสดงออกด้วยมือของฉัน?

566
01:50:47,542 --> 01:50:48,643
เป็นไปได้ไหมถ้าฉันขอให้คุณแสดงออกด้วยมือของคุณ?

567
01:50:49,143 --> 01:50:50,304
เป็นไปได้ไหมถ้าฉันแสดงออกด้วยมือของฉัน?

568
01:50:50,804 --> 01:50:53,665
เป็นไปได้ไหมถ้าฉันขอให้คุณแสดงออกด้วยมือของคุณ?

569
01:50:54,165 --> 01:50:54,985
เป็นไปได้ไหมถ้าฉันแสดงออกด้วยมือของฉัน?

570
01:50:55,485 --> 01:50:56,586
เป็นไปได้ไหมถ้าฉันขอให้คุณแสดงออกด้วยมือของคุณ?

571
01:50:57,086 --> 01:50:57,486
เป็นไปได้ไหมถ้าฉันแสดงออกด้วยมือของฉัน?

572
01:50:57,986 --> 01:51:01,598
ไม่เป็นไรถ้าฉันได้รับมัน?

573
01:51:02,098 --> 01:52:25,992
การแสดงด้วยมือนั้นน่าทึ่งมาก

574
01:52:26,492 --> 01:52:30,615
รู้สึกดีและฉันชอบมีมันไว้ในมือ

575
01:52:31,115 --> 01:52:44,175
อะไร ใช่ มันน่าทึ่งมาก

576
01:52:44,675 --> 01:52:48,202
อา อา อา อา

577
01:54:26,699 --> 01:54:45,589
โอ้...

578
01:54:58,458 --> 01:55:03,520
อันนี้ถู

579
01:55:04,304 --> 01:55:27,537
นี่รู้สึกดี

580
01:55:28,037 --> 01:55:31,645
มาดึงเอวของคุณเข้าด้วยกัน

581
01:56:30,562 --> 01:56:41,887
อา อา

582
01:56:42,387 --> 01:56:46,549
โอ้

583
01:56:47,049 --> 01:56:51,491
อา อา อา

584
01:56:51,991 --> 01:56:58,694
โอ้

585
01:56:59,194 --> 01:57:02,507
อร๊ายยยยยยยยย

586
01:57:03,007 --> 01:57:59,442
ใช่. โอ้

587
01:57:59,942 --> 01:58:33,098
อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา

588
01:58:33,598 --> 01:59:32,228
อ่า อ่า อ่า มันเจ็บ

589
01:59:32,728 --> 01:59:36,609
มันเจ็บ มันเจ็บ มันเจ็บ

590
01:59:43,493 --> 01:59:47,417
ฉันรู้สึกดีมากในตัวครูของฉันจนฉันไม่สามารถทำมันได้อีกต่อไป

591
01:59:47,917 --> 01:59:51,801
เทคิมาชิ

592
01:59:52,301 --> 01:59:58,667
ฉันหิวแล้ว

593
01:59:59,167 --> 02:01:08,146
กรุณาเอามันออกไปโอ้

594
02:01:08,646 --> 02:01:14,488
อา อา

595
02:01:14,988 --> 02:01:19,829
อา อา อา อา

596
02:01:20,329 --> 02:01:35,308
อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา อา

597
02:01:35,808 --> 02:02:54,353
แล้วไงล่ะ

598
02:02:54,853 --> 02:03:02,351
ขอบคุณมากสำหรับวันนี้

599
02:03:02,851 --> 02:03:12,057
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณจนจบ

600
02:03:15,563 --> 02:03:15,583
ฉันเป็น